¿Cómo mejorar nuestra microbiota?

Lo que comemos influye mucho en el tipo de bacterias que tenemos en el intestino. El consumo abundante de fibra dietética, frutas, verduras aumenta las especies que metabolizan los carbohidratos complejos de los vegetales, y permiten que absorbamos sólo los nutrientes útiles, así que a disminuir el consumo de grasa animal y aumentar las fibras de frutas y verduras!